Voi pierde în greutate pe drojdie de bere

voi pierde în greutate pe drojdie de bere

Am pentru voi o selectiecare s-ar putea sa va intereseze : Cura cu drojdie de bere Cunoscută din vechime, mai ales în panificaţie, drojdia de bere este şi un deosebit remediu pentru multe afecţiuni. Vă oferim, în continuare, mai multe informaţii despre acest neaşteptat leac natural. Drojdiile sînt, în realitate, colonii microscopice de ciuperci.

Se cunosc cam de specii de drojdie, care se reproduc asexuat sau prin înmugurire, în unele cazuri chiar prin diviziune.

Cum am slabit 10 kg intr-o luna . Motivatie si dieta

Se formează astfel un lanţ, în care o celulă măsoară în mod obişnuit între 3 şi 7 microni. Specia de drojdie numită Saccharomyces cerevisiae, cunoscută sub denumirea de drojdie de bere, este folosită în panificaţie şi în fermentarea băuturilor alcoolice de mii de ani. În fotografia de mai jos, realizată cu ajutorul microscopului electronic, aveţi imaginea unei colonii de drojdie de bere, mărită de de ori la dimensiunea de 6x7 cm.

Conform ultimelor cercetări, drojdia de bere are în alcătuire 16 aminoacizi, 14 minerale şi 17 vitamine.

Dacă a fi pe o dieta pentru a pierde in greutate bea bere

Detaliem câteva dintre acţiunile terapeutice ale vitaminelor din complexul B: B1-eficientă în combaterea tulburărilor digestive, a celor cardiace, în tratarea depresiilor, a nevralgiilor şi a oboselii. B2-utilă în combaterea eczemelor, a îmbătrânirii pielii B3-implicată în procese ce ţin de echilibrarea sistemului nervos B5-stimulent natural al glandelor corticosuprarenale, remediu anti-stres, măreste rezistenţa la infecţii B7-neutralizează colesterolul, fiind deci indicată în obezitate; previne căderea părului B8-utilă pentru reglarea metabolismului proteinelor şi grăsimilor B9-are efect antianemic, ajută la menţinerea echilibrului hormonal Bacţionează asupra sistemului nervos, mărind puterea de concentrare,ameliorând cefaleele; contribuie la menţinerea echilibrului hormonal Bameliorează oxigenarea voi pierde în greutate pe drojdie de bere, este un remediu minune împotriva îmbătrânirii, ajută la dezintoxicarea ficatului Efectele terapeutice ale acestor ciuperci inferioare pe scara evoluţiei, dar superioare prin vindecările pe care le mijlocesc, sînt: antianemic, vitaminizant, antitoxic, remineralizant, protector al sistemului nervos, anticolesterolemiant, stimulator al glandelor endocrine etc.

Cura internă este indicată în cazul anemiei, avitaminozei, rahitismului, demineralizării, tulburărilor de creştere, intoxicaţiilor, tulburărilor sistemului nervos, afecţiunilor hepato-biliare, afecţiunilor cardio-vasculare, bolilor digestive, diabetului zaharat, obezităţii, hiperglicemiei, hipercolesterolemiei etc.

Cura externă este recomandată pentru afecţiuni ale mucoaselor stomatite, afte bucale, ulceraţii genitale, anale etc. Mod voi pierde în greutate pe drojdie de bere administrare. În cazul tratamentului intern, avem trei modalităţi mari de folosire, în funcţie de forma în care se prezintă drojdia: proaspătă, uscată pierderea în greutate a clorofilei lichide sau tablete se găsesc în farmacii.

Între drojdii, există aşa-zisele levuri înalte, de panificaţie, cu activitatea optimă între 15 şi 20°C şi levuri joase, cu activitate optimă între 5 şi 6°C, folosite la fabricarea berii.

Ultimele sînt cele mai indicate în terapie. Drojdia proaspătă se consumă cu miere: la o linguriţă de drojdie se adaugă două linguriţe de miere de albine, frecându-se amestecul până când se obţine o pastă omogenă.

Doza zilnică pentru un adult este de 3 linguriţe de drojdie de bere, care se administrează pe stomacul gol, dimineaţa, la prânz şi seara. Drojdia uscată se dizolvă, de exemplu, în jumătate de litru de suc de morcovi extras acasă cu storcătorul electric. Se folosesc două linguriţe de praf de drojdie uscată, se amestecă bine cu sucul şi se păstrează la frigider. Se bea întreaga cantitate de preparat într-o zi, în 3 reprize.

Tabletele le găsim în farmacii şi în magazinele naturiste, ele fiind extracte de drojdie prelucrate sub formă de comprimate. De regulă, acestea sînt foarte eficiente în terapie, pentru că sînt obţinute din culturi de drojdie selecţionate astfel încât să aibă o concentraţie ridicată de seleniu şi de vitamine din complexul B. Prospectele oferă indicaţii de administrare. În cazul tratamentului extern, se fac spălături o linguriţă de drojdie dizolvată într-un litru de apă.

Iată câteva scheme de tratament, în cazul unor afecţiuni mai cunoscute. Acnee - se face tratamentul intern descris mai sus.

Dacă a fi pe o dieta pentru a pierde in greutate bea bere

În plus, se mai aplică măşti obţinute din: 2 linguriţe de drojdie de bere, 2 linguri de ulei de măsline şi 2 linguri de miere lichidă. Amestecul se omogenizează şi apoi se întinde pe ten, unde se lasă vreme de 30 de minute, după care se spală cu apă calduţă.

Anemie, tulburări de asimilare a mineralelor în special a calciului şi a magneziului - se face o cură de 21 de zile cu drojdie de bere. Este un remediu foarte bogat în minerale si vitamine, care în plus şi ajută la metabolizarea corectă a acestora.

S-a demonstrat faptul că administrarea de drojdie de bere stimulează producerea de către organism a elementelor figurate ale sângelui, ceea ce deschide noi perspective în tratarea tulburărilor de coagulare, precum şi a altor boli ale sângelui. Boli cardiovasculare cronice - drojdia de bere reglează nivelul colesterolului în sânge, aduce la valorile normale tensiunea şi favorizează funcţionarea miocardului.

Hepatita virală A, B si C — doctorul german A. Schrauzer a studiat vreme îndelungată modul în care organismul uman se apără în faţa infecţiilor cu virusuri hepatice.

voi pierde în greutate pe drojdie de bere

El a observat că rezistenţa organismului în confruntarea cu acestea creşte semnificativ cînd se administrează drojdie de bere. Responsabili pentru aceasta imunitate sporită par să fie unii compuşi pe bază de seleniu, care ajută activitatea celulelor sistemului imunitar. Paralizie, Parkinson, Alzheimer - se face în fiecare lună o cură de câte două săptămâni, în care se consumă zilnic linguriţe de drojdie de bere.

Este un tratament cu o puternică acţiune reîntineritoare, cu efecte tonice asupra întregului sistem nervos. Acelaşi tratament este valabil şi în depresie, precum şi în tulburările psihice generate de stres. Psoriazis, sclerodermie, afecţiuni dermatologice - se fac cure de o lună cu drojdie de bere 4 linguriţe pe zicu o săptămână de pauză.

Complexul de vitamina B, precum şi anti-oxidanţii conţinuţi de drojdie susţin slăbire breton metabolismului celular la nivelul pielii.

Răceli şi boli infecţioase, deficienţe imunitare - se administrează vreme de 3 săptămâni câte trei linguriţe de drojdie proaspătă pe zi.

voi pierde în greutate pe drojdie de bere

Seleniul, ca şi vitaminele conţinute de acest produs natural, măresc mult rezistenţa organismului la orice gen de infecţie. Supraponderalitate, obezitate — unele studii arată că tratamentele de 20 de zile cu drojdie de bere, reluate de mai multe ori, ajută la scăderea în greutate. Această remarcabilă proprietate terapeutică pare să se datoreze cromului conţinut din belşug în drojdia de bere.

Nu uitaţi însă că factorul hotărâtor este, totuşi, dorinţa şi voinţa de a slăbi… Drojdia de bere si cancerul Studiile facute in Occident, mai ales in Germania, au aratat fara dubiu ca asemenea altor remedii naturale, drojdia de bere este foarte utila in tratamentul bolilor tumorale maligne. Mai mult, daca armurariul prezentat in numarul trecut al revistei era un excelent antidot pentru efectele adverse ale citostaticelor, drojdia de bere este un extraordinar ajutor pentru bolnavii de cancer care au recurs sau recurg la iradiere cobaltoterapie.

Iata mai multe elemente in acest sens: Iradierea are mai putine efecte adverse atunci cand este asociata cu consumul zilnic de drojdie de bere minimum 6 lingurite pe zi.

Renunta la a bea bere a castigat in greutate Plantă indiană de alcoolism Nu este nevoie pentru a pune scopul de a pierde in greutate de la 15 kg pe săptămână, acest lucru nu se întâmplă. Cu excepția faptului că veți bea o apă numai. Gândiți-vă în mod rezonabil, de fapt, cât de mult se poate pierde într-o săptămână. Scopul de a pierde kg, crede-mă, este impresionant și un rezultat semnificativ. Jul 13,  · Din pacate organismul nostru renunta la grasime cu mare greutate, in ultimul rand.

Aceasta este concluzia unei echipe de medici din Munchen, care a studiat vreme de 15 ani evolutia bolnavilor de cancer, carora li s-a administrat acest produs. La pacientii tratati prin iradiere care au primit simultan drojdie de bere s-a observat o stare de sanatate mult mai buna fata de pacientii tratati numai prin iradieri.

Drojdia de bere stimuleaza apetitul, ajuta somnul si peristaltismul intestinal.

Anemia este un tratament cu drojdie de bere lichidă și plină de viață. - Uleiul

De asemenea, protejeaza mucoasele - aspect important, mai ales in cancerul de gat si esofag. Efectele negative ale radioterapiei sunt indepartate si in ceea ce priveste manifestarile externe: formarea de ragade cu infectii, deformarea unghiilor si inflamarea lor, hipercheratozele, atrofiile pielii. Profesorul doctor Ries, de la Bayerische Krebsgesellschaft Asociatia Oncologica Bavarezaa stabilit, in urma studiilor realizate la departamentul de oncologie de la Munchen, ca voi pierde în greutate pe drojdie de bere datorata iradierii a scazut in proportie considerabila, inflamatiile au disparut, la fel si atrofiile pielii, care au fost inlocuite de epiteliu normal.

Pana astazi nici una dintre metodele clasice de tratament nu a dat astfel de rezultate benefice ca administrarea de drojdie de bere". Asociatia Oncologica Bavareza mentioneaza in scris, pentru suferinzii de cancer, recomandarea de a utiliza drojdia de bere impotriva acestei boli.

Efectele directe ale tratamentului cu drojdie in boala canceroasa sunt in curs de cercetare, existand indicii serioase ca in cazul majoritatii formelor de cancer, consumul de drojdie de bere determina stagnarea si apoi remisia formatiunilor tumorale maligne.

  • Dacă încetați să beți bere, veți pierde în greutate?
  • El hormon au aruncat pierdut in greutate de la Turboslim depaseste caloriile din dieta, veti pierde in greutate, uneori chiar repede.
  • Deconectarea și afirmarea opiniilor despre drojdie Este într-adevăr.
  • Pierderea în greutate se întâmplă lent
  • Scădere în greutate din cauza anemiei
  • Unele femei doresc sa-si piarda cateva kilograme pentru a te bărbați.
  • 30 slăbește
  • Renunta la a bea bere a castigat in greutate

Gottschalk observa la animalele de experienta tratate cu drojdie de bere faptul ca, in mai putin de trei luni, cancerul de prostata, de piele sau al ficatului era oprit de ingerarea zilnica a acestui produs natural. Ghimbirul, afrodiziacul ideal care arde caloriile Cunoscut deja din Antichitate, ghimbirul a trecut de mai multe ori in uitare pentru a reveni astazi, iarasi, la mare pret, datorita proprietatilor lui de exceptie.

voi pierde în greutate pe drojdie de bere

In acelasi timp mirodenie si medicament, ghimbirul si-a gasit, deja din timpul Greciei Antice, drumul din India spre Europa, iar, mai apoi, in Evul Mediu, era la mare pret in Venetia, unde produsele aromatice erau pretuite in aur. In secolul al XV-lea, turta dulce presarata cu ghimbir a devenit un cadou care simboliza iubire si respect. Avand nevoie de un climat tropical, ghimbirul a fost cultivat la inceput in China si in India, extinzandu-se rapid in toata Asia musonica, zona numita de primii calatori, pe drept cuvant, Tara Mirodeniilor.

Astazi, este cultivat in toate regiunile tropicale si subtropicale, in Asia, Japonia, Brazilia, Jamaica sau Nigeria.

  • Tratamentul alcoolismului în sanatorii în acest articol, 7 sfaturi simple pentru a pune în aplicare pentru a vă ajuta să piardă în greutate, fără sacrificiu și fără senzație foame.
  • Utilizarea sa îmbunătățește activitatea multor organe: inima, creierul, rinichii și chiar ficatul.
  • Pierdere în greutate cosmopolită
  • Centru de slăbire kota kinabalu
  • Hai noroc și să trăim!
  • Kitsap de slabire

Ghimbirul, Zinghiber Officinale, facand parte din familia Zinghiberaceae, are nume apropiate in majoritatea limbilor moderne, Ginger in engleza, Gingembre in franceza, Ingwer in germana, Zenzero in italiana sau Jengibre in spaniola.

Numele provine din limba sanscrita in care shringavera desemna forma coarnelor de cerb cu care seamana rizomul de ghimbir. Cu toate ca numele a ajuns la noi prin grecescul zinghiberis si apoi latinescul zingiber, in greaca de astazi este numit piperoriza, adica radacina de piper, datorita gustului iute al rizomului de ghimbir. Ghimbirul este o planta perena cu o inaltime de cm, cu frunze lungi de cm si ascutite ca un varf de lance, cu o striatie longitudinala si proeminenta.

Florile albe, patate cu purpuriu, sunt grupate sub forma de ciorchine. Florile se utilizeaza mai ales in salate, dar elementul prinicpal il reprezinta rizomul mare si carnos, numit si radacina de ghimbir, care are o voi pierde în greutate pe drojdie de bere neregulata ca o aglomerare de tuberculi si a carui utilizare s-a raspandit practic in intreaga lume deoarece reprezinta un ingredient universal folosit in toate tipurile de mancaruri si bauturi, inclusiv in prajituri si bere.

Pentru a se dezvolta, ghimbirul are nevoie de un climat tropical cu un sezon uscat si unul cu ploi abundente si de un sol gras, lutos cu un drenaj bun. Nenumarate leacuri traditionale folosesc ghimbirul pentru combaterea febrei, durerii si a starilor de greata.

Astazi, sunt deja dovedite nenumarate efecte terapeutice, iar ghimbirul a patruns cu succes si in cosmetica.

voi pierde în greutate pe drojdie de bere

Responsabil pentru acest succes este in primul rand continutul de gingerol, shogaol si zingerol al rizomilor de ghimbir, care stimuleaza circulatia sangelui, activeaza metabolismul, te ajuta sa arzi grasimile, regenereaza pielea si prezinta o actiune puternic antioxidanta. In acelasi timp, ghimbirul este revigorant, combate starile de oboseala, este vasodilatator, activeaza circulatia sanguina periferica, eliminand simptomele de maini si picioare reci, previne riscul formarii de cheaguri de sange, previne afectiunile cardiovasculare, are proprietati antitumorale, are un efect linistitor.

Este folosit impotriva durerilor de stomac, pentru usurarea digestiei, in cazul senzatiilor de voma, al raului de avion sau de mare, al balonarilor abdominale si al durerilor de ficat, dar si pentru reducerea nivelului de colesterol si pentru tratatarea bolilor de inima.

In cazul artritei reumatoide se obtine o reducere sensibila a arde grăsimea întinsă. Ceaiul de ghimbir, dar si praful de ghimbir adaugat la o cana de lapte cald, este un remediu ideal in cazul racelilor, pentru calmarea inflamatiilor gatului, a congestiei respiratorii, a sinuzitei si a raguselii, pentru scaderea febrei si eliminarea mucozitatilor, iar impotriva astmului cele mai bune efecte se obtin cu tinctura de ghimbir.

Ghimbirul in bucatarie Ghimbirul a cucerit insa mai intai bucataria europeana, fiind catalogat drept un condiment picant, apropiat de piper. De altfel, el reprezinta, peste tot in lume, unul dintre cele mai valoroase condimente.

Este interesant de amintit ca gingerolul, un compus iute al ghimbirului, are o structura similara cu capsaicina din chilli si piperina din piper, dar este convertit prin incalzire in zingeberona, care este mai putin iute, iar prin uscare in shogaol, care este mult mai intens la gust. Voi pierde în greutate pe drojdie de bere presupune ca ghimbirul si-a crescut in timp concentratia de gingerol ca o forma de aparare impotriva ierbivorelor, indepartate de acesta, la fel ca si de piperina sau de capsaicina.

Ghimbirul este folosit in special proaspat, fie ras, fie taiat felii. Rizomii proaspeti pot fi gasiti acum si in hipermarketurile noastre si pot fi pastrati cateva saptamani la frigider.

Ei prezinta o coaja cu diferite nuante de cafeniu si un interior galben-deschis cu o aroma racoritoare, asemanatoare citricelor, dar cu un gust puternic, intepator si iute.

Ghimbirul este recunoscut pentru nota sa usor muscatoare si fierbinte, pentru aroma sa bogata, dulce, calda si lemnoasa. Datorita substantelor aromatice pe care le contine, si-a castigat deja din vechime reputatia de planta afrodiziaca cu reale virtuti tonifiante. Uscat este comercializat in special in forma de pudra alba sau usor maronie, dar si ca radacini intregi si trebuie pastrat la adapost de lumina, aer si umezeala.

voi pierde în greutate pe drojdie de bere

Prin uscare isi schimba foarte mult gustul, devine mult mai aromat si mai putin iute si este folosit la prepararea a diferite deserturi. Dar feliile de rizomi tineri se pot conserva si prin fierbere intr-un sirop gros de zahar, ele pastrandu-se moi si carnoase, dar si iuti.

Siropul de ghimbir este recunoscut ca un puternic afrodisiac. In functie de cum e gatit, ghimbirul isi poate pierde in mare masura aroma si poate devini mai iute, dar, daca este prajit pierde din iutime, isi schimba gustul si merge foarte bine alaturi de usturoi si ceapa. Astfel, ghimbirul este folosit la cele mai felurite feluri de mancare, supe, sosuri, preparate din carne si legume, dar si la deserturi si bauturi. Thailandezii il adauga dat prin razatoare la prepararea pastei de curry, indonezienii freaca deseori carnea inainte de a o pregati cu o pasta de ghimbir si ardei iute, indienii folosesc ghimbirul prajit in sosuri, iar chinezii voi pierde în greutate pe drojdie de bere folosesc atat fiert, cat si prajit.

Retete cu ghimbir Dintre nenumaratele retete pe baza de ghimbir, folosite astazi si la noi, un bun exemplu il reprezinta salaul la gratar cu sos de ghimbir provenind din bucataria chinezeasca, servit alaturi de un pahar de vin alb rece, sec sau demisec.

12 cele mai bune drojdii de bere - Acnee

Pestele spalat si scurs se asaza intr-un vas in care s-a preparat un amestec de ulei de masline 50 mltequilla 30 mlzeama de la o lamaie bine stoarsa si o lingurita de chimen macinat si se introduce pentru o jumatate de ora la frigider.

Apoi pestele se voi pierde în greutate pe drojdie de bere pe ambele parti, cate 5 minute, voi pierde în greutate voi pierde în greutate pe drojdie de bere drojdie de bere tigaie teflonata. Se serveste cu un sos din doua cani de mango taiat cuburi, o portocala curatata de coaja si taiata marunt, o lingura de suc de portocale, o ceapa rosie taiata mic, o lingurita de ghimbir macinat, sare si piper.

Nu mai putin savuroase sunt si legumele mexicane picante ce pot fi folosite drept garnitura pentru orice fel de carne. Dupa ce au fost spalate si curatate, legumele voi pierde în greutate pe drojdie de bere taie cubulete - un morcov, o ceapa rosie, doi ardei colorati diferit, doua rosii decojite, si se adauga si patru ciuperci taiate felii.

Apoi se amesteca cu g de boabe de fasole conservag de boabe de porumb conserva si se adauga sare si piper si se inabuse sub capac, intr-o tigaie teflonata cu o lingura de ulei de masline, timp de minute avand grija sa nu se inmoaie prea mult pentru a nu-si pierde forma. Se adauga apoi o lingura de ulei de soia, o lingurita rasa de praf de ghimbir, o lingurita de busuioc proaspat sau uscat si o lingurita rasa de coriandru macinat si se mai lasa sub capac minute. Ceai de ghimbir Ceaiul de ghimbir este foarte bun pentru sanatatea noastra.

Este simplu de preparat. Se pune apa la fiert, se adauga ghimbirul taiat feliute mici si se asteapta sa dea in clocot, dupa care se strecoara. Pentru gust se poate adauga apoi un plic de ceai negru, zahar brun sau miere si, eventual, o felie de lamaie sau suc de lamaie. In loc de zahar sau miere se poate adauga lapte de soia care este suficient de dulce.

Se pot bea pahare de ceai. In ceaiul de ghimbir se poate adauga si lemn dulce, piper negru, menta si hibiscus. Un excelent ceai energizant se obtine din ceaiul de ghimbir la care se adauga scortisoara, fenicul, coriandru, bucatele de portocala, lemn dulce, cardamom, rozmarin, nucsoara si anason. Berea de ghimbir Nu numai ceaiul de ghimbir este o sursa de sanatate.

Berea de ghimbir s-a impus si ea ca un adevarat afrodisiac, ca o excelenta bautura energizanta care reda pofta de viata, reface sistemul digestiv si are un puternic efect revitalizant. Ca o reminiscenta a Renasterii, cand ghimbirul era folosit in Europa pentru aromarea berii, in secolul al XIX-lea in carciumile englezesti borcanelul de ghimbir era nelipsit, fiind folosit pentru aromatizarea bauturilor.

In timp, berea de ghimbir a devenit in timp extrem de apreciata de copii, fiind produsa la inceputul secolului XX in majoritatea oraselor din Marea Britanie, numarul producatorilor depasind in cifra de 3.

Sunt multe retete pentru berea de ghimbir. Nelipsite sunt ghimbirul, drojdia, lamaia si zaharul, la care se pot adauga ienuparul, lemnul dulce, coada soricelului sau chilli.

Dacă încetați să beți bere, veți pierde în greutate?

Ghimbirul poate fi feliat si zdrobit sau ras, iar pentru a obtine o aroma mai puternica, amestecul mentionat mai sus poate fi eventual fiert inainte de adaugarea drojdiei. Pentru a prepara rapid o bere de ghimbir puteti rade doua linguri de ghimbir proaspat se gaseste in majoritatea hipermarketurilorla care adaugati miere, stoarceti o lamaie si mai adaugati un sfert de lingura de pulbere de drojdie de bere.

Le introduceti pe toate intr-o sticla de plastic de doi litri umpluta pe trei sferturi cu apa si agitati bine pana la omogenizarea amestecului. Apoi se mai adauga apa cat sa ramana un spatiu liber de degete si se lasa sa fermenteze timp de una - doua zile. Cand sticla s-a intarit inseamna ca berea a fermentat si este buna de baut dupa ce este filtrata printr-o sita fina sau printr-un tifon si pusa la rece. Daca nu este lasat suficient spatiu liber in sticla sau daca este lasata voi pierde în greutate pe drojdie de bere mult la caldura exista riscul sa plesneasca.

Evident, putem cumpara bere de ghimbir si gata preparata din oras! De altfel, o gasim si in varianta dietetica. Aceasta batura racoritoare este cunoscuta in lumea intreaga sub denumirea de ginger beer sau mai simplu de ginger. Marca Bundaberg, comercializata in Romania de SanoVita este garantia unei calitati de exceptie.

Tot cu o calitate garantata de SanoVita este disponibil si ghimbir confiat importat din Thailanda si din Australia. Psyllium — efecte psyllium Un produs miraculos, psyllium intalni si ca psilium sau psillium este o planta foarte raspandita in lume, principalul cultivator si exportator fiind insa India. Este o planta inrudita cu patlagina, care creste in zone aride cu teren nisipos. Produsul se gaseste in magazine naturiste sub forma de tarata de psyllium, seminte, sau ca adaos in diverse produse programul suplimentului pentru pierderea în greutate detoxifierii, imunostimulente sau medicamente.

Aceste efecte s-au observat dupa utilizarea psyllium intr-un interval Povestile personale de slabire personale 8 saptamani.

De aceea are ca efect reglarea tranzitului intestinal, detoxifierea organismului si este folosit in produsele naturale de slabit.

  1. Control îmbunătățit al nivelului zahărului din sânge.
  2. Pierdere în greutate porții mai mici
  3. Canelo Alvarez pierdere în greutate

Ațiputeafiinteresat