Cum să slăbești doar în burtă

Sunt slaba, dar am burta mare. Cum o dau jos?

Membri Sunt slaba, dar am burta mare.

  • Pentru a scăpa de ea, trebuie să ai mese regulate, să ai o dietă echilibrată, care să nu conțină produse de tip fast-food.
  • Cum Slabesc de pe Burta? Ghid Practic si Eficient - 2 Pasi Simpli
  • Cum sa ai un abdomen plat in 7 zile

Cum o dau jos? In trecut am scris articolul despre cum sa scapi de grasimea de pe abdomen si solutia si de atunci primesc destul de des aceasta intrebare: Sunt slaba, dar am burta mare. Ce sa fac? Am zis ca e timpul sa dezbat mai pe larg acest subiect si sa explic femeilor slabute posibilele motive pentru care au totusi burtica. Eu sunt slaba, am 49 kg la 1, Insa am burta si iese mult in evidenta.

Ce pot face?

cum să slăbești doar în burtă

Marina Sunt foarte slaba dar am burta mare parca as fi insarcinata nu pot sa slabesc peste tot ce pot sa fac? Ana Ideea e ca sunt multe femei in aceasta situatie. Vezi femei relative slabute pe strada, care arata bine imbracate, insa au burta.

Cum scapi de burta in 2 pasi simpli:

Au un trup micut si subtirel, dar cand le vezi din lateral iasa o burtica de zici ca-s insarcinate. Si oare, de ce e asa? De ce ai burta, chiar daca esti slaba? Inainte sa iti dau o solutie si sa iti ce băuturi să slăbească cum poti scapa de burtica, chiar daca esti slaba si nu vrei sa slabesti mai mult, cred ca se cuvine sa stabilim motivele pentru care esti slaba, dar cu burta.

Ai sa vezi ca daca descoasem cauzele pentru care ai o silueta slabuta, insa cu burtica, vom afla si rezolvarea pentru a scapa de ea.

cum să slăbești doar în burtă

Daca esti tipa slabuta, multumita de kilogramele de pe cantar, dar cu un abdomen proeminent ceea ce am sa spun mai jos te vizeaza direct. Te rog, fii atenta la motivele de mai jos si incearca sa vezi daca identifici unul, doua sau toate in stilul tau de viata sau situatia ta actuala.

In cazul in care te regasesti in una dintre aceste situatii, ciuleste bine urechile si pune mana pe solutiile ce vin la final.

cum să slăbești doar în burtă

Motivele pentru care ai burta, chiar daca esti slaba. Nu ma intelege gresit, te cred ca cifra de pe cantar nu trece de patruzeci-si-ceva, insa greutatea de pe cantar NU indica ca esti cu adevarat o tipa slaba.

  • Acasă Diete si Cure de Slabire Cum slabesc de pe burta?
  • Cum Scapi De Burtă. Ce Trebuie Să Mănânci Pentru A Scăpa De Burtă | Libertatea
  • Sunt slaba, dar am burta mare. Cum o dau jos? | Femeia Fit

Intr-un articol anterior, citeste-l aicispuneam cum cifra de pe cantar mai mult te induce in eroare decat sa iti spuna ceva concret. Cantarul este doar o unealta pe care te urci in dorinta sa iti vezi kilogramele greutatea din momentul acela. INSA cifra de pe cantar nu iti spune cat din kilogramele acelea sunt muschi, organe, tesuturi si cat este grasime corporala.

Poti fi o femei cu kilograme putine la cantar si slaba dupa ochii, insa grasa in realitate. O persoana femeie sau barbat este cu adevarat slaba, atunci cand are un procent de grasime corporala mic, nu atunci cand cifra de pe cantar este mica.

Acesta e cuvantul magic: procent de grasime corporala mic.

Procentul de grasime corporala indica cat la suta din greutatea ta este grasime corporala pura. Adica cat din kilogramele tale sunt grasime. Sa luam exemplu de mai sus. La un trup maruntel, 12kilograme de grasime e muuult si pe deasupra, fara pic de tonifiere musculara, corpul arata pufos si moale. Ideea e ca degeaba esti usoara pe cantar, daca o parte mare din greutatea ta este grasime corporala.

cum să slăbești doar în burtă

Pana la urma esti tot grasa. Si bineteles ca, daca o parte mare din greutatea ta e grasime, inseamna ca mai ramane putin pentru muschii si masa musculara.

Burta e o Problema Serioasa!

Adica esti fara forme si netonifiata. O persoana, la aceeasi greutate pe cantar, poate arata foarte diferit in functie de cata grasime corporala sau muschii are pe corp.

cum să slăbești doar în burtă

Cel mai probabil daca esti slabuta, dar ai totusi burta, se poate sa fii genul de skinny fat girl. The skinny fat girl este tipa care nu cantareste mult pe cantar, isi gaseste foarte greu toale pe masura ei, toata lumea ii spune ca e slaba, dar in realitate cara dupa ea o cantitate destul de mare de grasime corporala. Se poate ca si tu sa fii in realitate o persoana cu un procent de grasime ridicat sa fii grasa.

Dieta pentru un abdomen plat Flat Belly Diet propune o reşuită de excepţie: 7 kilograme date jos în 32 de zile, ceea ce s-ar traduce şi prin câţiva centimetri mai puţin în talie.

Deageaba cantarul iti spune cifra ideala, daca corpul tau tremura, e moale si pufos la atingere. Iti poti masura procentul de grasime corporala cu un cantar special cu impedanta bioelectrica sau cu caliper-ul si pliuri de piele. Descopera aici cum. Daca nu ai la indemana nici una dintre aceste unelte, atunci fii atenta si verifica lista de mai jos pentru trasaturile unei tipe slabo-grasute.

Citeste atenta lista de mai sus. Daca bifezi 3 din cele 5 trasaturi, ai mari sanse sa fii o tipa slaba cu multa grasime corporala. Nu vreau sa te alarmez, dar deageaba vezi tu pe cantar greutatea ideala, daca in realitate o parte seminificativa din aceea greutate este grasime corporala. Multa grasime corporala pe corp inseamna un corp gras, un organism predispus la imbolnavire si un trup care e pufos si are burtica.

Iar in incercarea de a pune un kilogram doua pe ele, mananca orice si nu se abtin de la nimic.

Cremele de slabit — pentru abdomen, coapse, fese si solduri microcirculatia si faciliteaza eliminarea excesului de grasime. Daca marea majoritate a oamenilor condamna in trecut cremele de slabit pentru ineficacitatea lor, iata ca acum, din ce in ce mai multe persoane se declara multumite de actiunea acestora. Conform unei anchete realizate pe 60 milioane de consumatori in7 femei din 10 au reusit sa slabeasca in zonele dorite, cu aproximativ 2 cm. Hainele de slabit — pentru solduri, coapse, brate si abdoment Aceste haine contin microparticule de diferite substante precum ceai verde, cafeina, extracte din migdale.

Insa, din pacate, datorita alimentatie moderne si ritmului rapid de viata, majoritatea alimentelor din farfurie sunt alimente procesate sau mancaruri fast. Produsele din grau, precum painea alba sau neagra, pastele, covrigei, chips-uri, croissant-urile, napolitanele, bomboanele, bauturile dulci sucuri, energizante, cum să slăbești doar în burtăzaharul, prajiturile, sosurile din comert, maioneza, ketckup-ul, fast food-urile si alte alimente procesate duc la cresterea permeabilitatii sistemului digestiv si implicit la inflamatii in corp.

Grasimea abdominala, burtica, este un efect direct al permeabilitatii sistemului digestiv si un semn clar ca organismul tau este, intr-o mica sau mare masura, inflamat.

Sistemul tau digestiv are rolul de a absorbi si a lasa sa scădere în greutate cu fermoar prin bariera sa nutrientii din alimentele pe care le mananci si a le trimite mai departe in sange si corp. O nutritie cum să slăbești doar în burtă pe alimente procesate, pline de zahar, grasimi hidrogenate, lipsite de fibre, minerale si nutrienti naturali, alaturi de un stil de viata nesanatos, face ca prin bariera sistemului digestiv sa cum să slăbești doar în burtă si compusi sau toxine care nu ar trebui sa treaca.

Dieta pentru un abdomen plat te scapă de burtă în 32 de zile - CSID: Ce se întâmplă Doctore?

Cu alte cuvinte, mananci postii si in corpul tau ajung cum să slăbești doar în burtă. Odata ce aceste particule straine si toxice ajung in corp, se declanseaza starea de alerta si inflamatie in corp. Cu timpul, datorita unui sistem digestiv permeabil, zona care inconjoara stomacul si intestinul subtire devine ca un burete de absorbtie a compusilor straini.

Acest burete nu este altceva decat depozitul tau de grasime abdominala, adica burtica, care creste odata ce continui sa mananci alimente de proasta calitate nu ma refer la cantitate. Grasimea incapatanata de pe burta este un rezultat direct al unei alimentatii proaste si nesanatoase. Al doilea aspect la care ar trebui sa fii atenta in cazul in care esti o tipa slabuta, dar cu burta, este sa-ti observi obiceiurile alimentare si ce pui in farfurie.

Daca nutritia ta se bazeaza in principal pe alimente procesate care vin in pungi, conserve sau in ambalaje cu ingrediente a caror nume nu il poti pronunta, te imbolnavesti usor si ai des stari de moleseala fara energie, nu e de mirare ca ai grasime si burtica in jurul taliei.

Stresul acesta, din viata de zi cu zi, influenteaza nivele de cortizol din corp. Cortizolul este hormonul care promoveaza depunerea grasimii corporale indeosebi in zona taliei, adica pe burta. Mai mult, odata ce ai grasime pe burta, cortizolul este acela care tine cu dintii si te impiedica sa arzi aceasta grasime incapatanata de pe stomac.

Majoritatea "Solutiilor" de Slabire te Chinuie MULT pentru Putin

Acesta este si motivul pentru care vezi multe persoane, relativ slabe si uneori chiar fit, care tot au burtica in partea inferioara a abdomenului. Mai mult stres inseamna mai mult cortizol, ceea ce inseamna o burta mai mare care ramane acolo indiferent de eforturile tale ca sa scapi de ea. Pe langa asta, odata ce ai mult stres, ai tendinta sa pui mana cum să slăbești doar în burtă sa te hranesti cu alimente bogate in grasimi si zaharuri.

Ceea ce, asa cum ai citit mai sus, promoveaza cresterea permeabilitatii sistemului digestiv si depunerea de grasime abdominala. Nu ma intelege gresit, cortizolul e important pentru corp si fara el nu cum să slăbești doar în burtă ridica din pat, insa prea mult inseamna o burta proeminenta si lupte chinuitoare ca sa scapi de ea.

Deci, al treilea aspect si poate unul foarte important la care ar trebui sa te uiti daca esti slabuta, dar cu burta, este nivelul de stres pe care il ai zilnic si cat de putin timp acorzi pentru destindere si detasare.

Recomand cu incredere toate programele lui Alexandru Popa! Cristian M, Bucuresti, Inginer, 36 ani: "Inainte mergeam de 5 ori pe saptamana la sala si de multe ori stateam cate doua ore. Acum am redus timpul la jumatate si am rezultate mult mai bune.

Te indemn sa parcurgi din nou cele trei puncte de mai sus si sa identifici care se aplica in cazul tau si care este motivul pentru care ai burtica, chiar daca esti usoara pe cantar. Iti pot spune ca s-ar putea sa fie unul singur cauza pentru care ai burta de parca zici ca esti insarcinata, insa, de cele mai multe ori, sunt toate trei combinate la un loc.

cum să slăbești doar în burtă

Nu poti sa arati cu degetul dupa un singur vinovat. Toate cele trei motive sunt inter-conectate si se unesc pentru a-ti creste grasimea abdominala. Deageaba ai o alimentatie sanatoasa si naturala, daca nivelele de stres din corp trec de limitele normale si nu faci sport, burta tot acolo ramane.

Ațiputeafiinteresat