Stimulează-ți metabolismul și arderea grăsimilor

Carnea de ton

Nutriție 10 alimente care iti accelereaza metabolismul Metabolismul este determinat, in mare parte, de factori genetici, dar si de varsta, de aceea stimulează-ți metabolismul și arderea grăsimilor persoane pot manca foarte mult fara sa se ingrase, in timp ce altele acumuleaza kilograme in plus oricat de mult s-ar stradui sa manance putin.

10 alimente care iti accelereaza metabolismul

Autor: Dr. Din fericire insa, exista unele alimente care iti pot veni in ajutor, accelerand metabolismul. Alimente bogate in proteine — proteinele maresc rata metabolica temporar, de aceea e recomandat sa le consumi. Alege alimente precum carnea de pui, cea de vita sau de curcan pentru a accelera metabolismul.

Lintea, fasolea, dar si avocado sunt exemple de alimente cu un continut ridicat de proteine. Ouale — si ele bogate in continutul de proteine, ouale sunt recomandate pentru accelerarea procesului de ardere a caloriilor. Un studiu facut de cercetatorii de peste Ocean a scos la iveala, in urma monitorizarii mai multor persoane supraponderale, ca doua oua pe zi consumate in 5 zile din 7, timp de 8 saptamani, au accelerat procesul de scadere in greutate.

4 suplimente naturale care accelereaza metabolismul

Pentru a ajunge la aceasta concluzie, oamenii de stiinta au facut o comparatie cu persoanele care au urmat acelasi regim alimentar, fara insa sa consume oua. Ardeii iuti — alimentele picante, care contin capsaicina, compus ce se regaseste din belsug in ardeiul iute, accelereaza metabolismul si ard 50 de calorii pe zi. Asadar, consumand asemenea alimente, vei reusi sa maresti rata metabolica.

Tweet Adaugă aceste alimente în dietă pentru a-ți dinamiza procesul metabolic și pentru a accelera arderea grăsimilor din organism. Rezultatul — un proces de slăbire mai rapid și mai puțin anevoios. Cele cinci alimente care te vor ajuta să pierzi în greutate, accelerând metabolismul și arderea grăsimilor, potrivit alistmagazine. Carnea de ton Tonul este plin de acizi omega 3, cei care stimulează producerea de leptină, hormonul responsabil de instalarea senzației de sațietate.

Cafeaua — aparent balana ceasca de cafea poate fi un alt ajutor de pret in accelerarea metabolismului. Persoanele care consuma cafea in mod regulat ard, in medie, cu de calorii mai mult decat cele care nu beau cafea.

Citeste si Cum functioneaza metabolismul, in functie stimulează-ți metabolismul și arderea grăsimilor varsta 5.

Accelerarea metabolismului: 3 solutii practice care functioneaza 1 25 aug. Daca te intrebi de ce unii sunt atat de norocosi incat nu trebuie sa isi numere niciodata caloriile, raspunsul sta in metabolism. Desi o mare parte dintre factori sunt genetici, acest lucru nu inseamna ca nu poti lucra la accelerarea metabolismului tau, pentru arderi mai rapide si o silueta supla. Nutritionista lui Jennifer Lopez dezvaluie regulile de aur pentru un metabolism rapid Felul in care organismul uman proceseaza macronutrientii din hrana consumata difera de la o persoana la alta. Varsta, sexul si mostenirea genetica reprezinta factorii pe care nu ii poti modifica.

Ceaiul — atat cofeina, cat si catehinele din ceaiul verde iti pot accelera organismul. Pe de alta parte, ceaiul oolong ajuta organismul sa foloseasca depozitele de grasime pentru a obtine energie, ceea ce inseamna ca intensifica arderile grasimilor.

Accelerarea metabolismului: 3 solutii practice care functioneaza

Condimentele — pentru un metabolism alert, e recomandat sa mananci preparate cat mai condimentate. Ghimbirul, dar si piperul cayenne, sunt extrem de eficiente in accelerarea metabolismului.

stimulează-ți metabolismul și arderea grăsimilor

Cacaua — pudra de cacao este un alt aliment care stimuleaza arderile si ajuta organismul sa foloseasca mai intelept caloriile consumate.

Otetul de mere — probabil ca ai auzit de celebrele cure pe baza de otet de mere.

Carnea de ton

Ei bine, acestea au un fundament cat se poate de real. Otetul de mere influenteaza metabolismul, insa totodata impiedica si acumularea grasimilor. Algele — sursa importanta de iod, algele regleaza functionarea glandei tiroide, care este responsabila la randul ei cu reglarea metabolismului. Apa — consumul de apa nu numai ca te mentine hidratat, insa totodata ofera un boost temporar metabolismului.

stimulează-ți metabolismul și arderea grăsimilor

Acest efect persista timp de de minute, insa daca bei apa in mod regulat pe parcursul zilei, vei reusi sa mentii metabolismul alert. Pentru a-ti mentine metabolismul alert, este important sa ai un stil de viata activ.

stimulează-ți metabolismul și arderea grăsimilor

Sedentarismul are un impact negativ asupra ratei metabolice. Adopta o dieta care sa contina si alimentele enumerate mai sus, hidrateaza-te corespunzator, nu face excese alimentare, dar nici de alt fel, si vei reusi sa iti mentii greutatea.

Practica cel putin 30 de minute de activitati fizice pe zi — ideal ar fi sa faci pana la 1 ora de sport.

Ațiputeafiinteresat