Poate elimina zaharul te ajuta sa slabesti

poate elimina zaharul te ajuta sa slabesti

Acesta se poate ascunde în numeroase alimente, nu doar în ciocolată sau gogoși, iar dependența de zahăr este reală și afectează un număr foarte mare de persoane. Dacă te întrebi ce s-ar întâmpla cu corpul tău dacă ai renunța la zahăr, am discutat cu nutriționista Jenna Hope, care ne-a dat câteva informații importante. Pielea ta va arăta mai bine Consumul de zahăr declanșează eliberarea de insulină, care poate provoca inflamații care duc la o defalcare a colagenului și elastinei.

poate elimina zaharul te ajuta sa slabesti

Cu alte cuvinte, consumul de zahăr poate duce la apariția timpurie a ridurilor și poate crește tulburările de piele. Fără zahăr, aceste lucruri nu se îmtâmplă.

poate elimina zaharul te ajuta sa slabesti

Vei avea mai multă energie Alimentele bogate în zahăr au un indice glicemic ridicat. De aceea, nivelul de energie crește brusc după ce ai consumat zahăr, dar scade rapid la scurt timp după. Când îl vei scoate din alimentația ta, nivelul de energie va deveni stabil pe toată durata zilei.

Auzi peste tot avertismente legate de consumul dulciurilor in exces, stii ca acestea contribuie la kilograme in plus, dar cum te poti motiva sa le tai de pe lista de pofte si de cumparaturi?

Vei slăbi Zahărul oferă calorii goale și stimulează pofta de mâncare. Reducerea sau renunțarea la zahăr te poate elimina zaharul te ajuta sa slabesti ajuta să slăbești pentru că vei reduce riscul de a mânca prea mult și nu vei mai consuma aceste calorii goale.

poate elimina zaharul te ajuta sa slabesti

Vei dormi mai bine Un consum ridicat de zahăr va întârzia eliberarea melatoninei în creier, esențială pentru controlul homeostatic al somnului. Iar lipsa de somn, la rândul său, poate crește nevoia de a mânca mai mult zahăr, continuând ciclul. Cercetarile sugerează că somnul slab poate duce la un echilibru de glucoză din sânge, care stimulează dorința de a consuma mai mult zahăr.

Sănătatea intestinului se va îmbunătăți Studiile au arătat că persoanele care consumă zahăr rafinat tind să consume cantități excesive de grăsimi saturate și prea puține fibre dietetice.

DORU Există mai multe modalitati de a pierde in greutate rapid. Cu toate acestea, multe dintre aceste modalitati te pot face sa te simti infometat si nemultumit. Daca iti lipseste vointa de fier, atunci foamea te va determina sa renunti rapid la telurile tale. Planul pe care ti-l prezint mai jos te va ajuta cu: Reducerea semnificativa a apetitului Pierderea rapida in greutate, fara senzatia suparatoare de foame Imbunatatirea metabolismului Iata cei 3 pasi simpli: Redu consumul de zahar si amidon Cel mai important factor e sa renunti la zahar si amidon carbohidrati.

Atunci când zahărul este scos în dietă, acesta este adesea înlocuit cu alimente bogate în fibre dietetice, cum ar fi fructele, legumele, nucile, semințele și grăsimile întregi, care sunt excelente pentru intestin.

Acest lucru ajută la eliminarea toxinelor nedorite, precum și la creșterea frecvenței mișcării intestinului și la reducerea timpului de tranzit.

poate elimina zaharul te ajuta sa slabesti

Sănătatea mentală se poate îmbunătăți Conform cercetărilor recente, există o legătură între cele două. Aporturile mari de zahăr au fost asociate cu un risc crescut de depresie, anxietate și alte probleme de sănătate mintală.

poate elimina zaharul te ajuta sa slabesti

Ațiputeafiinteresat