Pierdere în greutate de 40 de kilograme în 5 luni

Pierdere în greutate de 40 de kilograme în 5 luni

Chiar și mișcările minime vor aduce beneficii neprețuite organismului, așa că începeți să faceți exerciții ușoare în pat.

Cum sa rezistam temperaturilor scazute

Joggingul de dimineață, mersul cu bicicleta sau o plimbare lungă este o soluție excelentă pentru a începe ziua și a pierde în greutate. Pentru a pierde în Pierdere în greutate de 40 de kilograme în 5 luni, nu faceți fără antrenament.

Exercițiu cu instructorul, deoarece orele prea intense pot fi periculoase pentru organism, iar lipsa de activitate nu va ajuta la pierderea în greutate. Și atunci am văzut un exemplu viu al unui prieten care a pierdut 30 kg în jumătate de an! A scris scurtul său articol. Am citit-o și eram deja hotărât să slăbească. M-am consultat cu el despre dietă și activitate fizică. Multumesc mult!

Cât poți pierde 40 kg

Pregătirea mea fizică a fost groaznică: nu am putut ieși nici măcar de 1 dată, după de metri de alergare am avut o scurtă durată de respirație și tensiunea arterială a crescut. Era deja primăvară afară, zăpada lipicioasă și liberă. Am privit în prealabil pe hartă drumul care se întinde prin pădure, lungimea acestui drum. Dintr-un punct de închiriere în altul, exact 2 km.

cum a slăbit 6ix9ine în greutate

Am decis să alerg 5 km pe zi de trei ori pe săptămână. Am alergat în timpul zilei și nu-mi păsa ce au crezut ceilalți despre mine. Era greu să alergi.

Cum să pierzi 40 kg acasă

După de metri, ficatul a început să doară, a trebuit să mă opresc. Dar, să mă odihnesc puțin, am alergat și am încercat deja să slim jos pentru prom fiu atent la durerea din ficat.

După ce am alergat la 2 km am vrut să renunț și să mă întorc acasă, dar am vrut să slăbesc prea mult pentru a renunța atât de ușor.

Am alergat încă 2 km. În cele din urmă, a murit pur și simplu: ficatul, inima și presiunea din cap și picioare dureau.

eșantionarea obiectivelor de pierdere în greutate

Totuși s-a odihnit și a alergat încă 1 km. În total, am petrecut ore pe alergare și odihnă.

Sarcina pe săptămâni

A venit acasă, iar când și-a scos tricoul, a văzut că era complet umed! Aș putea să o strâng. Am continuat să alerg de 3 ori pe săptămână timp de 5 km. Până la fugă, am adăugat exerciții fizice: presare, forță.

nicio pierdere în greutate, dar arată mai subțire

Dar activitatea fizică a fost inutilă fără a schimba dieta dieta. Am exclus complet din dietă: paine oricezahar chiar nu s-a adaugat la ceaidulce dulciuri, inghetata etc. Nu uitați de regulile principale: 1 Nu mâncați produsele de mai sus până nu pierdeți greutatea necesară după 2 luni nu am mai vrut să le consum 2 Există de grame la fiecare 4 ore.

După săptămâni, stomacul tău va scădea ca mărime și nu vei observa cum vei mânca mai puțin. Dacă nu doriți să cântăriți, atunci împărțiți jumătate din mâncarea pe care mama dvs. Dacă doriți să mâncați, să beți apă, să stați la computer, să vă distrageți în general 3 Nu mâncați în fața televizorului și a computerului!!!

cuvinte-cheie

Există o bucătărie într-o atmosferă relaxată. Mănâncă mult timp 20 minute. Creierul trebuie să înțeleagă ce mănânci oricât de sălbatic sună, dar așa este.

Ațiputeafiinteresat