Murături de slăbit,

[ᐈ ᐈ] SLABESTE CU MURATURI | | 2020

Dietă şi slăbire Sănătate yahoo Folosite ca garnitură sau ca gustare între mese, murăturile nu lipsesc din meniul românilor, mai ales în perioada de iarnă.

pierderea de grăsime centrală

Dar cum ajută consumul de murături în dietă şi la ce trebuie avut mare grijă, ne-a explicat nutriţionistul Gabriela Man. De-a lungul timpului, specialiştii în nutriţie au recomandat murăturile în murături de slăbit tipuri de diete, datorită numărului mic de calorii, dar şi pentru că fibrele pe care le conţin ajută la menţinerea unei digestii sănătoase. În acelaşi timp, legumele folosite la prepararea murăturilor, atât în saramură, cât şi în oţet, conţin antioxidanţi, calciu, magneziu şi fier.

burtă grasă cum să o pierzi

Totodată, oţetul folosit la prepararea conservelor reduce mult indicele glicemic al alimentelor bogate în carbohidraţi. Iar dacă oţetul de vin a fost înlocuit cu cel de mere, acesta din urmă aduce şi mai multe beneficii deoarece conţine minerale şi aminoacizi, indispensabile unei diete sănătoase.

Atenţie la ingrediente!

arde țesutul adipos

Acesta poate fi înlocuit cu miere naturală sau cu fructoză. Dacă obişnuiţi să vă procuraţi borcanele cu murături din comerţ, citiţi cu atenţie etichetele, pentru a vedea dacă conţin zahăr, îndulcitori, conservanţi, coloranţi, potenţiatori de aromă sau alte chimicale.

pierderea în greutate îndoaie sau

Recomandate zilnic, dar nu mai mult de două ori În ce combinaţii este bine să fie consumate? Mare grijă însă la murăturile în saramură, din cauza conţinutului mai ridicat de sare.

Una sau două bucăţi asociate la un fel principal este în regulă, mai ales dacă au fost pregătite în casă cu o saramură mai puţin concentrată.

pierdere în greutate pe săptămână

Murăturile în saramură le recomand să fie mâncate zilnic în perioada de iarnă.

Ațiputeafiinteresat