Cum slăbesc în timp ce alăptez, Cum sa slabesti dupa nastere - 7 sfaturi utile si dieta de 3 zile

Slăbirea după sarcină, o misiune posibilă - CSID: Ce se întâmplă Doctore?

Aceasta conţine în special lactate şi Share Mihaela Naftanaila 0 comentarii Aceasta conţine în special lactate şi este săracă în grăsimi.

#exitescaperoom.ro am slăbit 8 kg în timp scurt fără sport

Pentru că a vrut să se răsfeţe în cele nouă luni de sarcină, artista a pus pe ea 25 de kilograme. Medicul nutriţionist care se ocupă de dieta ei, doctorul Monica Măci-şanu, spune că femeile care au luat mai mult de 15 kilograme în sarcină se pot apuca de regim chiar din perioada alăptării, fără să îşi pună sănătatea în pericol.

Putem începe să urmăm o cură de slăbire în timpul alăptării?

Sunt câteva reguli simple, se mănâncă variat, în cantităţi suficiente cât să nu fie afectată nici sănătatea mamei şi nici cea a bebeluşului", spune nutriţionistul Monica Măcişanu de la Diet Club din Bucureşti.

Nadine intră plină de energie în cabinet.

cum slăbesc în timp ce alăptez

Poartă un trening bleumarin, pantofi sport şi mă anunţă ca va îmbrăca o rochiţă şic doar atunci când va reuşi să îşi revină cu greutatea. Sunt o mâncăcioasă şi am nevoie permanent de un nu­triţionist care să mă disciplineze.

1. Fructe și legume:

Mă număr printre cei care rup rândurile clinicilor de slăbit şi trebuie să fiu sub observaţia unui medic de care să îmi fie jenă la cântar", mărturiseşte Nadine. Nadine se află în prima lună de dietă, timp în care a slăbit 3,1 kg.

cum slăbesc în timp ce alăptez

Acum însă, metabolismul i s-a schimbat şi dă mai greu jos", spune nutriţionistul Monica Măcişanu. Nadine recunoaşte însă că a mai făcut şi greşeli, mai ales că a avut de curând şi botezul copilului.

  • Cum si cand ne recapatam silueta Iata sfaturile de la medicului de la desprecopii.
  • Slăbirea după sarcină, o misiune posibilă - CSID: Ce se întâmplă Doctore?
  • Supliment pentru a arde grăsimea corporală
  • Minceur globale globale slăbire yves rocher

Am băut aproape o sticlă de şampanie, am mâncat trei felii de tort, un coş de pâinici, crevete cu pesmet, tartare cu somon. Pentru Nadine problemele de greutate au început din ado­lescenţă, o dată cu schimbările hormonale prin care a trecut organismul.

cum slăbesc în timp ce alăptez

Nu pot să spun că sunt o fană a dulciurilor, problema e că mănânc orice, cam prea mult", zice Nadine. Alimente din toate categoriile Regimul pe care îl ţine este unul destul de generos, deoarece îi permite să mănânce alimente din toate categoriile lactate, mâncare gătită, fructe, legume, carne, lactate.

În această dietă o ajută şi sportul pe care îl practică aproape zilnic.

Nu te grăbi să slăbeşti nesăbuit, dar nici nu neglija kilogramele în plus. Alăptatul te poate ajuta, dar nu e totul.

O zi fac sport, o zi am pauză, dar încerc să fiu mai tot timpul îmbrăcată lejer, astfel încât să pot face câteva fandări sau abdomene chiar şi atunci când stau cu copilul", povesteşte Nadine din aventurile ei cu slăbitul. Îşi promite că în două luni şi jumătate situaţia  se va schimba şi se va urca din nou pe cântar fără frică.

cum slăbesc în timp ce alăptez

Dieta prescrisă de medicul Monica Măcişanu poate fi potrivită, cu mici ajustări, şi pentru alte mămici cum slăbesc în timp ce alăptez vor să slăbească. Înainte de dietă sunt însă necesare nişte analize, iar după primele săptămâni ne dăm seama la ce produse reacţionează mai bine organismul", spune medicul.

Slăbire în timpul alăptării?

Specialistul a observat că în dietele disociate bărbaţii slăbesc foarte bine cu proteine, iar femeile cu carbohidraţi.

Lactatele sunt de bază Momentul oportun pentru a începe o dietă după sarcină depinde de fiecare mămică în parte.

cum slăbesc în timp ce alăptez

Unele vor chiar din timpul alăptării, ceea ce nu este neapărat greşit. Dacă mămicile compensează prin multe lichide, consumă lactate, dieta cum slăbesc în timp ce alăptez să meagă foarte bine", spune nu­tri­ţionistul. Dieta după sarcină evoluează mult mai bine din momentul în care femeile încep să aibă din nou menstruaţie.

cum slăbesc în timp ce alăptez

Acestea se acumulează rapid, dar se şi pierd foarte rapid", spune Măcişanu.

Ațiputeafiinteresat