Cum să slăbești 2 kg pe lună, 2 kg in 1 luna – Slabeste fara efort!

Dieta Forking te ajută să slăbești ușor 5 kg pe lună
Care e ritmul sănătos de a slăbi kg pe lună © Autor: Patriche Silvia Lumea agitată în care trăim, precum și tehnologia care avansează de la o lună la alta, ne face să ne dorim să obținem rezultate rapid. Poate că suntem satisfăcuți atunci când punem mâna pe cel mai recent smartphone însă pierderea kilogramelor în plus repede nu este cea mai bună variantă pentru sănătate. Deși există diete care promit zeci de kilograme în câteva săptămâni, chiar dacă ar da rezultate, sfârșești flămând și deshidratat, iar la final kilogramele se întorc, potrivit cercetătorilor. Centrul pentru Controlul și Prevenția Bolilor din SUA spune că este sănătos să slăbești între și g pe săptămână deci circa 1,6 kg pe lună. Doar pentru unele diete te ajută să slăbești mai mult nu înseamnă că sunt neapărat sănătoase sau că aceste kilograme uneori se elimină apa nu vor reveni.

Alimente Cum sa slabesti 2 kg intr-o luna O jumatate de kg mai putin in greutate inseamna meniuri mai sarace cu de calorii. Dar asta nu inseamna ca trebuie sa ne infometam! Putem manca bine si sa fim in forma daca stim ce sa alegem: Apa contra suc: inlocuieste clasicul pahar de suc de portocale de la micul dejun cu un pahar cu apa plata calduta, in care storci cateva picaturi de lamaie.

cum să slăbești 2 kg pe lună modalități de a slăbi în șase săptămâni

Scapi de efectul de balonare si de 1. Fara grasimi: in loc de sandvisul cu paine alba si doua felii de bacon cu unul din paine neagra si doua felii de piept de curcan fara piele si economisesti 1.

Banana sau mar? In locul unei banane, mananca doua mere, o data la doua zile, si vei reduce consumul cu 1. Inlocuieste gustarea de 5 curmale cu 5 caise uscate si vei economisi inca calorii. Carne slaba — pentru sarmale, friptura sau chiftelute, alege carnea de curcan, pentru ca este bogata in proteine si fara nici un fel de grasimi, si mai tai astfel calorii pe luna.

cum să slăbești 2 kg pe lună pierderea de grăsime de coacăz negru

La restaurant — daca tii regim nu inseamna ca trebuie sa renunti la masa in oras. Comanda in loc de carbonara cu sos de smantana tagliatelle cu sos tomat si ai mai taiat de calorii la o masa.

cum să slăbești 2 kg pe lună trls kit de slabire

Pastreaza masura — inlocuieste o cana de vin fiert ml cu un pahar mic de vin ml si vei mai scoate calorii la fiecare 8 pahare. In loc de cascaval, care are mai multa grasime, mananca branza semi-degresata. La gr. Vei reusi astfel sa economisesti Recomanda aceste informatii:.

Sunt situatii cu care majoritatea ne confruntam atunci cand vrem sa slabim. Insa slabitul nu se intampla peste noapte. In timp ce kilogramele in plus apar chiar si dupa cateva zile de mancat copios, datul lor jos dureaza mult mai mult si, uneori nici nu stau la distanta.

Ațiputeafiinteresat