Cum să binge bea și să slăbească.

cum să binge bea și să slăbească

Nimic mai fals! Orice greutate ai avea poți face Yoga Tradițională, chiar daca vei sări peste anumite posturi āsane la început. Dar în acest articol vreau să îți prezint cea mai eficientă și mai sănătoasă metodă de slăbit, care vine chiar din India. Sunt mii de articole și videoclipuri pe YouTube despre el: cum să îl ții, cât să îl ții, de ce să îl ții, când să nu îl ții, cine să nu îl țină.

După ce le-am citit și vizionat pe cele mai revelante, plus încercat pe propria-mi piele postul alimentar intermitent niște luni bune de zile îndin motive de sănătate și pentru că hei, cine e pasionată de obiceiuri indiene aici? Și chiar mai puțin răspândite pe internet. Așa că urmărește-mă cu atenție dacă vrei să slăbești repede, sigur și fără reacții adverse.

Deși postul alimentar intermitent este excelent nu doar pentru slăbit.

Cum să binge bea și să slăbească să o luăm cu începutul, cât mai pe scurt. Postul alimentar este o variație a postului negru, în care pauza alimentară durează între 16 și 20 de ore pe zi. Ce este mai mult de 20 de ore devine o zi de post negru - a se citi: cu apă, cu ceai.

Nu slăbești cu post intermitent? Acesta constă în ferestre în care mănânci urmate de perioade de post în care nu consumi nimic pe timpul nopții, dar și ziua. Studiile spun că postul intermitent accelerează metabolismul, reduce inflamațiile, susține slăbirea și este benefic pentru sănătatea creierului. Dacă urmezi postul intermitent și nu observi o reducere a taliei nu te lăsa bătut, s-ar putea să faci unele dintre greșelile de mai jos: 1, 2, 3, 4, 5 Alegi o fereastră de masă greșită Există mai multe variante de post intermitent.

Postul în care nu se bea nici apă se numește dry fasting - și nu mă voi ocupa de el aici, plus că nici nu îl recomand. Deci postul alimentar intermitent implică să îți planifici orele în care vei mânca, versus orele în care nu vei mânca.

stimulează-ți metabolismul pentru a pierde în greutate

Și cam asta e toată dieta, dacă preferi să o numești dietă. Dacă prima masă este la ora 8 dimineața, adaugi încă 8 ore în care ai voie să mănânci. Așadar, te oprești din mâncat la orele aka 4 PM. Și intri in post alimentar până a doua zi, la ora 8 dimineața, când poți mânca din nou. Dietă mai simplă de atât chiar nu se poate, draga mea! Doar să îți iasă adunarea asta matematică și ești salvată.

Nu slăbești cu post intermitent? Cauze posibile

Și în plus, NU trebuie să renunți la înghețata sau prăjitura ta preferată! Normal că recomand și eu moderație, dar ca idee, nu trebuie să scoți nimic de pe lista ta de goodies când vrei să slăbești prin postul intermitent.

legea pierderii în greutate

Repet, că poate încă ți se pare prea frumos să fie adevărat: 8 ore mănânci, 16 ore nu mănânci. Și asta e tot!

A mânca înseamnă a aduce un aport caloric în organism. Deci dacă bei cafea, nu se consideră că ai mâncat - dar să nu îi adaugi nimic altceva în afară de cafea măcinată și apă. Ai voie doar câteva picături de lămâie în apă. Dar nu le recomand nici pe acestea, nu au nicio utilitate în a slăbi.

Dar dacă ești adepta apei călduțe cu lămâie dimineața Eu prefer ceaiurile negru, verde sau infuziile din plante, când nu doresc să consum doar apă în timpul postului. Literalmente, orice vrei tu.

Prăjitura cu ciocolată de mai jos a fost catalogată ca fiind cea mai bună din lume, și totodată cel mai ușor și rapid de preparat. Este o rețetă care aparține francezilor. Mihaela Bilic Întrucât glanda endocrină este responsabilă pentru reglarea metabolismului, multe persoane cred în mod eronat că tiroida este de vină pentru că s-au îngrășat.

Ceva dulce, ceva prăjit, ceva dospit. Chiar nu glumesc aici și e cel mai bine să nu îți impui restricții de acest gen, căci pierzi tot farmecul acestei diete atât de eficiente.

Nu e nevoie să fim noi mai deștepți decât civilizațiile străvechi și tot timpul să vrem să adăugăm sau să scoatem ceva din sistem. Sigur, eu ți-aș recomanda să mănânci cât mai sănătos, cu legume gătite, dar și crude, cu fructe și cu ce îți mai place ție, de pe câmp, din grădină sau livadă. Eu mă topesc după pâine și toate produsele bazate pe făină de toate soiurile. Deci nici gând să renunț la așa ceva.

Dar încerc să reduc cât mai mult consumul de lactate, de exemplu, însă nu din cauza postului intermitent, ci pentru că vreau să devin vegană anul acesta. Cum voi renunța la ghee și la unt uneori, nu știu Dar momentan, mă delectez cu ele în timpul postului alimentar intermitent. Deci mănâncă orice îți place, nu face rabat de la nimic.

Nici vorbă!

  • Возвращается домой, к мамочке и папочке, в свой пригород.
  •  Но… но это невозможно! - У немца перехватило дыхание.
  • Cea Mai Eficientă Și Sănătoasă Metodă De Slăbit, Din India
  • 10+ Best Dieta images in | diete, prânz, sănătate
  • Pierderea în greutate jihyo

Uită și de această regulă enervantă a cum să binge bea și să slăbească moderne. Mănâncă fix cât vrei, cât simți nevoia.

Alegi o fereastră de masă greșită

Vei vedea că nevoile tale vor fluctua, dar nu vreau să te influențez deloc cu experiența mea la acest capitol, pentru că suntem cu toții diferiți, unici. Vei știi singură cât să mânănci, nu? Asta o știe orice copil, o știi și tu acum. Dacă totuși mănânci compulsiv, de tipul binge eating, sau mereu pe fugă și în picioare, îți recomand cu dragă inimă să nu mai faci asta.

La 12 ani a SLABIT 11 kilograme intr-o LUNA!!!

Iar mâncatul compulsiv este pe fond nervos, emoțional, deci relaxează-te înainte să mănânci: pune-ți o meditație ghidată de pe YouTube, fă niște exerciții de respirație care să te calmeze, apucă-te de yoga, mergi puțin prin parc fără telefonul mobil în mână! Bei apă, infuzii din plate sau cafea, în funcție de momentul zilei, de plăcerea ta și de starea ta spirit. Contrar așteptărilor, și aici ți-o spune o temerară care a ținut și posturi negre de 52 de ore, NU! Mai ții minte ce erau caloriile negative?

Exact, sunt acele calorii pe minus.

cum să menții în greutate, dar arde grăsime

Adică ele provin cum să binge bea și să slăbească alimente pe care ne este mai greu să le digerăm decât să le folosim. De exemplu, cartoful fiert sau copt, răcit, este un exemplu de aliment cu calorii negative. Dacă ne-ar lua, invetez acum, de calorii să îl digerăm complet, iar el are 70 de calorii cu totul, atunci e clar că deși l-am mâncat, noi nu am primit aport energetic din el, ba dimpotrivă, am consumat energie, am redus caloriile cu Deci da, slăbim mâncând cartofi fierți, copți și doar călduți - da, chiar contează temperatura la care îi consumăm.

Pentru mai multe detalii la acest capitol, vi-l recomand pe domnul profesor Mencinicopschi. Dar să revin la energia de care avem parte când nu mâncăm decât 8 ore pe zi. Ceea ce, dacă stai să te gândești, ar putea fi o normalitate. Așa cum și jobul de 8 ore ar trebui să fie o normalitate.

Nu consumi suficiente calorii

Nu își dorește nimeni să lucreze peste program, zi după zi, nu? Nu ajută pe nimeni, în final obosim Ajungem la minunatul burn-out. La fel și cu digestia.

De ce vrei să îți ții organismul ca pe o uzină ultrasolicitată, mereu în lucru, cu toți muncitorii trăgând la jug pentru a-ți oferi ție Căci aici nu mai e vorba de energie, te asigur! Nu avem energie doar din mâncare. De fapt, știința Yoga ne vorbește despre oxigen mai mult decât despre mâncare. Și știi și tu că arderile se produc în prezența Deci cum crezi tu că au loc arderile într-un corp extrem de bine oxigenat?

scădere în greutate a atitudinii mentale pozitive

Mai eficient, așa este. Și mult mai rapid.

  • Snap Persoana din imagine n-are legătură cu conținutul articolului.
  • We offer our welly rack in so many different sizes, ranging from two pairs to six.
  • 10+ Best Diete images | remedii naturale, diete, sănătate
  • Secretele regimului de slăbire cu lămâie
  • Obținerea voinței de a pierde în greutate

De aceea, pentru mine postul intermitent nu este unul în care să fiu flămândă și să poftesc la mâncare. Și nici să leșin pe stradă nu mi se întâmplă. De fapt, am realizat că în câteva zile după ce îl încep, am mai multă energie în timpul zilei, mai ales dimineața și noaptea.

  1. Несколькими быстрыми нажатиями клавиш она вызвала программу, именуемую «Экранный замок», которая давала возможность скрыть работу от посторонних глаз.
  2. Slăbește 5 kg în 9 zile cu dieta ! – Doctor Quinn
  3. Scădere în greutate la sugari

Ațiputeafiinteresat